ΚΡΙΘΑΡΙΟΥ ΝΙΦΑΔΕΣ 500 ΓΡ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ :100% βιολογικό κριθάρι

ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ :πιθανά ίχνη από σουσάμι, σόγια και ξηρούς καρπούς 

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΑΝΑ 100 ΓΡ:
ενέργεια 1420  kj / 340 Κcal - λιπαρά 2 γρ από τα οποία  κορεσμένα 0,4 γρ  - υδατάνθρακες  63γρ  από τους οποίους σάκχαρα 1 γρ  -φυτικές ίνες 11  γρ  πρωτείνη  11 γρ  -αλάτι 0 γρ

 ΝΙΦΑΔΕΣ ΚΡΙΘΑΡΙΟΥ( ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ)
Μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β1, Β3, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και μέταλλα. 
Το κριθάρι είναι πιθανώς η αρχαιότερη τροφή δημητριακών του ανθρώπου. Ήταν το πρώτο γνωστό σιτηρό που καλλιέργησε ο άνθρωπος πριν από 10.000 χρόνια και το κυριότερο δημητριακό στους νεώτερους χρόνους. Κατά την εποχή του Σιδήρου, άρχισε να δίνει τη θέση του στο σιτάρι.Σήμερα που οι σύγχρονες διατροφικές τάσεις απαιτούν την κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης, η προσθήκη αλεύρου, πιτύρου ή άλλων προιόντων κριθαριού πλούσιων σε β-γλυκάνες, έχει ήδη βρει εφαρμογή σε αρκετά τρόφιμα, όπως δημητριακά πρωινού, μπάρες, granola, ψωμί, κριτσίνια, ζυμαρικά, μπισκότα, κράκερς, παιδικές τροφές κλπ.
Όταν καταναλώνεται ως δημητριακό ολικής αλέσεως, το κριθάρι είναι μια ιδιαίτερα πλούσια πηγή φυτικών ινών, μολυβδαινίου, μαγγανίου και σεληνίου. Περιέχει επίσης καλές ποσότητες χαλκού, βιταμίνης Β1, χρωμίου, φωσφόρου, μαγνησίου και νιασίνης
Επιπλέον, το κριθάρι περιέχει λιγνάνες, μια ομάδα αντιοξειδωτικών που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων
Οι νιφάδες κριθαριού  παρασκευάζονται από αναποφλοίωτο κριθάρι. Καταναλώνονται με γάλα, γιαούρτι,  φυτικά ροφήματα σόγιας, με άλλα δημητριακά, με ξηρούς  καρπούς  και μέσα στα μούσλι. 

  ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΙΦΑΔΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ
Τα δημητριακά αποτελούν τη σπουδαιότερη κατηγορία καλλιεργούμενων φυτών και ένα θησαυρό για μια ισορροπημένη διατροφή για τον άνθρωπο. Πρόκειται για μονοετή φυτά τα οποία σπέρνονται και θερίζονται σε ένα έτος και από τις κυριότερες κατηγορίες τους είναι το σιτάρι, το κριθάρι, η σίκαλη και η βρώμη.

Τα δημητριακά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο, αλλά και διάφορα αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, σελήνιο και χαλκό. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν το πεπτικό σύστημα και τις εντερικές λειτουργίες, προσδίδοντας τους αντικαρκινική δράση.
Επιπλέον, η διατροφή που απαρτίζεται από γεύματα δημητριακών, βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Αυτό οφείλεται στους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, οι οποίοι συμβάλλουν στην αύξηση της αίσθησης κορεσμού και πληρότητας, σε συνδυασμό με τα χαμηλά λιπαρά και τη μικρή ποσότητα γλυκόζης που απελευθερώνεται στο αίμα.

 ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥΣ!
Τα δημητριακά πρωινού διατίθενται στο εμπόριο ως υγιεινά — με κουτιά με ισχυρισμούς υγείας όπως «χαμηλά λιπαρά» και «ολικής αλέσεως». Ωστόσο, τα πρώτα συστατικά τους είναι συχνά επεξεργασμένα δημητριακά και ζάχαρη.
Μικρές ποσότητες δημητριακών ολικής αλέσεως δεν κάνουν αυτά τα προϊόντα υγιή.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι αυτοί οι ισχυρισμοί για την υγεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραπλανήσουν τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι αυτά τα προϊόντα είναι πιο υγιεινά
Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα δημητριακό πρωινού με λιγότερο από 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. Διαβάστε την ετικέτα των τροφίμων για να μάθετε πόση ζάχαρη περιέχει το προϊόν.
Τα δημητριακά πρωινού που περιέχουν τουλάχιστον 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα είναι τα βέλτιστα. Η κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία 
Τα δημητριακά πρωινού τείνουν να είναι τραγανά και νόστιμα και μπορεί να είναι πολύ εύκολο να καταναλώσετε μεγάλο αριθμό θερμίδων. Προσπαθήστε να μετρήσετε πόσο τρώτε, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες για το μέγεθος της μερίδας στη συσκευασία για καθοδήγηση.
Αγνοήστε τους διαφημιστικούς  ισχυρισμούς υγείας στο μπροστινό μέρος του κουτιού, φροντίζοντας να ελέγξετε τη λίστα συστατικών. Τα πρώτα δύο ή τρία συστατικά είναι πιο σημαντικά, καθώς αποτελούν την πλειοψηφία των δημητριακών
Προσθέστε λίγη πρωτεΐνη  Η πρωτεΐνη είναι το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό. Αυξάνει την πληρότητα και μειώνει την όρεξη. Αυτό είναι πιθανό επειδή η πρωτεΐνη αλλάζει τα επίπεδα πολλών ορμονών, όπως η ορμόνη της πείνας γκρελίνη και μια ορμόνη πληρότητας που ονομάζεται πεπτίδιο YY
Το γιαούρτι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή σπόρους είναι καλές επιλογές για επιπλέον πρωτεΐνη μαζί με τις νιφάδες σας

ΠΗΓΕΣ:
1.Protein intake and energy balance. Westerterp-Plantenga MS.Regul Pept. 2008 Aug 7;149(1-3):67-9. doi: 10.1016/j.regpep.2007.08.026. Epub 2008 Mar 25.PMID: 18448177
2.Am J Clin Nutr 2006 Feb;83(2):211-20.  doi: 10.1093/ajcn/83.2.211. Effect of a high-protein breakfast on the postprandial ghrelin response Wendy A M Blom  Anne Lluch, Annette Stafleu, Sophie Vinoy, Jens J Holst, Gertjan Schaafsma, Henk F J Hendriks

ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Με τις αγορά σας, η παραγγελία ετοιμάζεται την ίδια ημέρα και προωθείται στην συνεργαζόμενη μεταφορική εταιρεία ACS ή COURIER CENTER και η παράδοση των προϊόντων γίνεται εντός 2 εργάσιμων ημερών εντός Αττικής και για απομακρυσμένες - δυσπρόσιτες περιοχές από 2 έως 4 μέρες.

Οι παραδόσεις των αγορών σας γίνονται πάντα εργάσιμες ημέρες και ώρες μεταξύ 09:00 πμ -18:00.

Το ελάχιστο ποσό για την παραγγελία σας είναι τα 20 ευρώ.

Οι συνεργαζόμενες εταιρείες Courier είναι η ACS courier και η COURIER CENTER.

Μεταφορικά έξοδα:

• Για παραγγελίες απο 49 ευρώ και άνω, τα έξοδα αποστολής είναι ΔΩΡΕΑΝ !!!!
• Για παραγγελίες με βάρος δέματος έως 2 κιλά εκτός Αττικής και έως 3 κιλά εντός Αττικής, δεν υπάρχει χρέωση βάρους.

Για παραγγελίες κάτω των 49 ευρώ και κάτω των 2kg η χρέωση είναι 4 ευρώ και υπολογίζεται αυτόματα από το σύστημα.

Πολιτική χρέωσης βάρους-όγκου: Για Παραγγελίες με ογκώδη πακέτα ,προηγείται συνεννόηση με το κατάστημα.

Τηλέφωνο καταστήματος: 2103222901

**Για παραγγελίες εκτός Αττικής, όπου το βάρος του δέματος υπερβαίνει τα 2 Kg , η χρέωση είναι 1,2 ευρώ για το κάθε επιπλέον κιλό.

**Για παραγγελίες εντός Αττικής, δεν υπάρχουν έξοδα αποστολής για βάρος δέματος έως 3 Kg, στην περίπτωση που το βάρος ξεπεράσει τα 3Kg η χρέωση είναι 1 ευρώ για κάθε επιπλέον κιλό.

¨Όλες οι τιμές συμπεριλαμβάνουν ΦΠΑ

**Το ηλεκτρονικό μας κατάστημα δεν υπολογίζει αυτόματα το κόστος του έξτρα βάρους και του όγκου , συνεπώς αυτό γίνεται απο το προσωπικό μας και το οποίο θα σας ενημερώνει άμεσα.